احذر: الجلوس لساعات طويلة يهدد قلبك
أكدت العديد من الدراسات أن
الجلوس يعد مرض قاتل، حيث يبدأ الجسم بعد ساعات قليلة من الجلوس، في تعطيل
وتجميد أي نشاط حيوي لعملية الأيض مما يؤدي إلى إبطاء عمل الدورة الدموية
وخفض عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية، كما يزيد احتمالات الإصابة
بأمراض القلب.
وفي هذا الصدد، أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها
باحثون وأطباء أمريكيون أن الجلوس على الكرسي لفترات طويلة ومتواصلة يؤدي
إلى تراكم الدهون في منطقة الخصر والأرداف بنسبة قد تصل إلى50% عن الأشخاص
الذين يداومون على المشي بصورة منتظمة.
وأشار الباحثون إلى أن الضغط على مناطق الجسم
مثل الأرداف والخصر بصورة مستمرة أثناء الجلوس قد يضاعف من تراكم نسبة
الدهون في تلك المناطق خاصةً عند الاستلقاء على الآريكة ومشاهدة التلفاز
وتناول الوجبات غير الصحية مثل البطاطس المقلية والمشروبات الغازية وعدم
ممارسة الأنشطة الرياضية بصورة منتظمة، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق
الأوسط".
وأضافوا أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض
الشلل الكلى أو الشلل الرعاش ولا يستطيعون المشي ويضطرون إلى الجلوس على
كرسى متحرك هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة خاصةً في الجزء السفلي
من الجسم.
كما توصلت نتائج دراسة أجرتها جمعية السرطان
الأمريكية، على أكثر من 123 ألف شخص خلال فترة 14 عاماً، إلى أن النساء
اللاتي يجلسن لأكثر من ست ساعات في اليوم، هن أكثر عرضة بنحو 40% للوفاة،
من أولئك الذين جلسن أقل من ثلاث ساعات في اليوم الواحد، وكان الرجال أكثر
عرضة للوفاة بنحو 20%.
وقد ركزت الدراسة الواسعة النطاق على عدد
الأشخاص الذين لقوا حتفهم، بينما ركزت دراسات أخرى على الظروف الخاصة التي
تؤثر على معظم الأمريكيين، وأشياء مثل أمراض القلب والأوعية الدموية،
والسمنة، والسكر، والاكتئاب. وفي تلك الدراسات أيضاً ارتبط طول فترات
الجلوس بالأمراض الخطيرة ارتباطا وثيقاً.
ونشرت المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة في وقت
سابق من هذا العام، أن الأشخاص الذين يعملون في وظيفة لا يتحركون فيها
كثيراً معرضون أكثر من غيرهم، بنحو مرتين، لخطر نوع معين من سرطان القولون.
وأكد الدكتور جيمس ليفين وهو إخصائي الغدد
الصماء في مستشفى مايو كلينيك، وأحد كبار الباحثين في هذا المجال، في عدد
نوفمبر الماضي من مجلة لمرض السكر، أن "الجلوس لديه وظيفة بيولوجية
متجذرة، فهو يحتاج الطاقة اللازمة نفسها للاستلقاء، ولكن أثناء الجلوس،
الشخص مدرك لمحيطه".
وأضاف: "الجلوس المعتدل ليس سيئاً.. ولكن في
الزيادة يكمن الضرر.. ومما يثير القلق أن الكرسي في غرفة المعيشة هو المقر
الرئيسى بالنسبة لمعظم الناس في العالم المتقدم. الدائم".
وفي دراسة تدق ناقوس الخطر، وتحذر من أضرار
الجلوس لساعات طويلة، أكد خبراء بريطانيون في دراسة أعدت مؤخراً، أن العمل
لمدة 11 ساعة يومياً بدلاً من النمط المعتاد 8 ساعات يومياً من التاسعة
صباحاً إلى الخامسة مساء يزيد من احتمالات الإصابة بالأزمة القلبية.
وتزيد ساعة العمل الطويلة احتمال الإصابة بنسبة 67%، كما يقول الخبراء الذين اعتمدوا في استنتاجاتهم على دراسة
الثلاثاء 13 ديسمبر - 21:59
