نـصآئـح لـلتخلص من رهـب الإمتحـآن ~] حـصريــــآ [~

السـلآم عـليكم و رجمة الله سيحانه و بركآته ..
أما بعد ..
أقدم لكم 10 نصآئح للتتخلص من خوف الإمتحان ..
عند استلامك ورقة الاسئلة:
1 بعد قرائتها بتركيز ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة. هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك
2. انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث معهم وركز على اوراق الاسئلة والاجابة فقط.
3. رتب افكارك. لاتخف ولا تقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر.
4.
لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب
فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية. 5. خذ معك علكة نعناع
واستعملها ان احسست بالعطش
6. خذ معك ليمونة صغيرة لتشم رائحتها بين الحين والاخر فتنشط
7. خذ معك قنينة ماء باردة ان كان مسموحا
8.
اذا انتابتك لحظات قلق خلال الامتحان - اغمض عينيك - وخذ نفسا عميقا الى
الداخل واحبسه بقدر ما تستطيع- ثم اخرجه ببطء ... كررهذا التمرين البسيط
الذي سيساعدك على الاسترخاء والتركيز.
9. ان كنت مؤمنا ردد صلاتك المفضلة
10. كن اخر من يترك القاعة
مع تمنياتي بالتوفيق للجميع ..