إن أنجح الطرق للوصول إلى التعاسة هو كتمانك إحساسك بالألم داخلك .
ولو كان هناك سرًا للصحة النفسية
فإن هذا السر هو
: "أخبر من يجرحونك أنهم يجرحونك حينما يفعلون ذلك ".
إن الجرح هو إحساس بالألم لحظة التعرض له إن الجرح يحدث الآن ؟
إن سببه أمامك مباشرة .
إنه يتحدث عن نفسه ويحثك على وضع حد لآلامك .
إن القلق هو إحساس مستقبلي بالألم، قد يحدث مرة وقد لا يحدث مرة أخرى.
إن القلق يلهمك الخروج من طريق الخطر.
إن الألم المكبوت يتحول إلى غضب .
إن هذا الغضب يساعدك في التعبير عن ألمك عن طريق
شحن طاقتك كي تحمي نفسك .
عندما تكبح ألآمك ، فإنك تعيد توجيه غضبك نحو ذاتك ،
إن مثل هذا الغضب الداخلي يسمى الإحساس بالذنب .
إنه غضب لا غاية منه ولا هدف سوى توجيه تفكيرك نحو الانتقام ، وشحذ رأسك بأفكار سيئة ، وزعزعة ثقتك في ذاتك ، حيث تبدأ
في الشك في مدى صلاحك .
إن الغضب الوحيد الذي ينطوي على معنى
لا يزال مرتبطًا بالألم لأذى الذي تسبب فيه.
إن إخبارك لمن يجرحك بمدى ما سببه لك من ألم قد ينطوي على بعض المخاطرة ، لأن هذا الشخص قد يكون من المقربين إليك .
ماذا لو أطلق عليك هذا الآخر أنك " مفرط الحساسية "
أو قال لك أن إحساسك بالألم لا يعنيه ،
ولم يأخذ أحاسيسك على محمل الجد ؟
إذا لم يهتم الشخص الآخر بأحاسيسك، فإنه لا يهتم بك أيضا.
وكلما كنت أسرع في اكتشاف ذلك ، كان ذلك أفضل .
لِم تهدر مزيدًا من الوقت معه ؟
ماذا لو قال لك الآخر أنه جرحك بدافع من الغضب بأنك جرحته قبل ذلك ؟
حينئذ يكون هذا هو الوقت المناسب لاكتشاف الحقيقية ، وتصفية الأجواء.
وماذا لو لم يتذكر هذا الشخص أنه قد حرجك أو أنكر ذلك أصلا ؟
قد تكون تلك هي الحقيقة ، لأن معظم الناس لا يجرحون الآخرين عن عمد .
كما أن الصمت الذي تغرق فيه تعبرًا عن ألمك يصعب على الآخرين إدراكه .
إن تعبيرك عن الألم أحيانًا ما يضع حبك أو صداقتك على الحد الفاصل ،
إنه دائمًا ما يختبر مدى حبك لنفسك .
إن ذلك هو الشيء الصحيح الذي ينبغي أن تفعله في أي علاقة تمثل لك قيمة
عبر عن ألمك بأكثر الطرق بساطة ومباشرة عندما تلحظه لأول مرة .
أخبر الآخرين أنك قد جرحت .
و يمكنك أن تذكر أنك غاضب ، و لكن لا توضح غضبك أو تبادر بالهجوم . فإن ذلك لن يجدي ، بل سوف تجرح الشخص الآخر ،
والذي لن يستطيع حينئذ أن يستمع ،مما سيجعل الأمور أسوأ .
أيًا كان ما ستفعله إزاء ألمك، فلا تجعله يستمر لفترة طويلة .
إذا لم تستطع أن تعبر عن ألمك لشخص آخر ،
فإنك إذن لا تستطيع التعبير عن حبك له ،
فالغضب المتراكم يقف عائق في سبيل
تدفق المشاعر الإيجابية .
إذا كنت تقدر حبك ، فأنت في حاجة لأن تعبر عن ألمك .
إن كبح الألم هو موت للحب .
إنني أظهر ألمي عندما يؤلمني الآخرون ،
لذا أستطيع أن أشعر بالحب لباقي الوقت .
الأحد 19 يونيو - 21:01
