سر جمالك . أكثر من 10 فوائد للمياة تحتم عليك تناولها

هناك
فوائد عديدة لمياه الشرب ، قد تجهلها تماماً و اليوم نطلعك على أسرار
الكوب الواحد من المياة فليس ثمة اى مشروب أخر في فائدة لجسمك كالمياة .

1- الماء يحتوي على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح .

2-
مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة جسمك على تخزين هذه
المواد المغذية والمعادن التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة وقوية.

3-
أن شرب كوب من الماء قبل أن تذهب إلى الفراش يساعد جسمك على تجديد السوائل
فإنه يفقد طوال اليوم بسبب النشاط العادي ، وغالباً انت في حاجة للحفاظ
على رطب في جسمك من اجل صحة أفضل ، و المدهش أن جسمك لا يحتاج إلى الكثير
من السوائل ليعوض ما تم فقدانه كما إذا ما تناولت الماء بدلاً من العصائر و
خاصة قبل أن تذهب السرير .



4- الماء هو عامل طبيعي لفقد
السعرات الحرارية قد تكون سمعت أن من يحتسي الماء المثلج يساعده ذلك لحرق
السعرات الحرارية ويساعدة على انقاص وزنه ، على الرغم من أن هذا ليس صحيح
فالماء سواء بارد أو مثلج أو بدرجة العادية يساعد على زيادة معدل عملية
الأيض " الحرق " فيحرق جسمك العديد من السعرات الحرارية.

5- إذا كنت تود توازن طبيعي في جسمك فتناول المياة يعزز الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن .

6-
واحد من أفضل الفوائد للمياه هي أنها بمثابة مطهر طبيعي لجسمك حيث يجذب
العديد من السموم معه و يخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان
الوزن كما حيث وقتها يحتوى الجسم علىكثير من الدهون و نفايات الدهون مما
يساعد جسمك تناول اليماة على التخلص من هذه النفايات بشكل أفضل .



7- يحافظ المياة على سلاسة عملية التبرز فشرب المياة باستمرار خلال يومك سيحميك من الامساك أو التعرض له .

8-
إذا كنت تتناول المياة بشكل قليل فذلك سيؤثر بالسلب على جسدك حيث سيقوم
تلقائيا في تخزين كل ما أمكنه من المياه في جسمك ، وبالتالى يوثر ذلك على
وزنك ومظهرك وتشعر بالانتفاخ في جسدك وملامح وجهك ، لذلك من المهم أن يشرب
الفرد على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا .

9- السؤال الهام الأن ماذا ينبغي علينا أن تناول من الماء في اليوم الواحد ؟
يقترح
للإنسان أن تشرب 8 أكواب من الماء يوميا. وذلك بخلاف الأشخاص الذين يعانون
من زيادة الوزن فهم يحتاجوا إلى شرب كوب واحد إضافي من الماء لكل كيلوغرام
من الوزن الزائد .

10 - نضع في اعتبارنا أنه إذا كنت تمارس الرياضة فيجب أن تتاول كمية أضافية عن السابقة .

11-
و بالنسبة للذين يمارسوا الرياضة ينصح لهم شرب الماء البارد فهو يتم
امتصاصه بشكل أسرع في النظام الخاص بهم من المياه الدافئة ، ويمكن على
الفور عملية التمثيل الغذائي الخاص بك الذي يمكن أن يسبب لك لحرق مزيد من
السعرات الحرارية