تخلصي من انتفاخ البطن

تخلصي من انتفاخ البطن


كتير من الفتيات يشكون من انتفاخ البطن بعد الاكل او بشكل عام ..
بنات بكون جسمهن متناسق الا البطن بتكون منفوخه خليني اعرفكن على طرق علاج وازالة دهون وانتفاخ البطن .



اسباب انتفاخ البطن

1- قلة شرب المياه .. وزيادة اكل الملح

الملح يحبس الماء في الجسم وبهيك راح يزيد وزنك .. تخلصي من الملح عودي حالك على الأكل الغير مملح

2- الاكل بسرعه وتحت ضغوط نفسيه

كتير صبايا لما بينرعجو من شي بفشو غلهن بالاكل هاد اكبر غلط وبس يؤدي الى الدهون والانتفاخ .


3- كثرة الاكل

حتى
لو كنت ضعيفة البنيه مو لازم انكم تأكلو كميات ما تمنعو حالكن من شي كلو
صحه وهنا بس كميات صغيره واكثرو من الخضار والفواكه وتجنبنن المعجنات ..
المعجنات اكتر شي بنفخ وبنصح

اعشاب مفيده تزيل دهون وانتفاخ البطن ..قرفه ، زنجبيل ، يانسون ، نعنع اخضر ، ليمون ، مرميه ، زعتر بلاط ، حبه البركه .

كل هاي الاعشاب اغلي مي سخنه وحطي الاعشاب في الكأس وحطي عليها مي ساخنه خليها دقيقتين لتخمر واشربي منها صباحآ مساء ومغرب .

4- القهوه والشاي

قللي من القهوه والشاي العادي والطعام المبهر هاد بس انتقام من صحتك وجسمك .
واخيرآ لا مانع كل يوم الصبح تشربي اكتيفيا بساعد بس ما بزيل دهون البطن زي الاعشاب الي زكرتها .

ونصيحه يا صبايا
انا بعرف انو باقه ما بنمشى فيها
بس
عليكن بالمشي كل يوم نصف ساعه على الاقل .. هاد احسن رياضه ولا بتنصحي ولا
بتمرضي وبحسن حالتك النفسيه وبخليكي تعشقي حالك وشكلك ونفسك .. اسمعو
بهالنصيحه .. واشكروني