كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
تلعب الفيتامينات دورا فعالا في القضاء على اخطر الامراض كما انها ضرورية
جداااا لصحة وسلامة الجسم مصدرها الطبيعي هو النباتات بما تشمله من خضر وفواكه
اضافة الى الحبوب والبقول والحليب ومشتقاته ومصادر
البروتينات مثل اللحم والبيض التي توفر ما يحتاجه الجسم من فيتامينات
بانواعها المختلفة ...ويحدث ان تصاب بنقص في احد الفيتامينات لكننا لا ننتبه لذلك
رغن ان كل نقص تصاحبه بعض الاعراض السلبية الخفية .
وهنا نقدم لك سيدتي بعض الاعر اض التي تبين اي فيتامين ينقصك.
اذا كنت تعانين
الاتهابات المتكررة خصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي...
- ظهور تقرحات في الفم .
- جفاف وتقشر الجلد.
فلديك نقص في فيتامين Aوهو موجود في ...
(زيت كبد الحوت والجبن واللبن والقشدة )
(النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ والجزر والخس )
( الكرنب والطماطم والبقول والخوخ وعصير البرتقال )
اذا كنت تعانين
- الاجهاد المتواصل .
- عدم القدرة على التركيز .
- تشقق الشفاه .
- التحسس من الضوء .
- القلق المستمر .
الارق .
فلديك نقص في فيتامين Bوهو موجود في .....
- الخميرة والكبد واللحوم واصفر البيض .
- الخضروات والفواكه والفول السوداني والسبانخ والكرنب والجزر.
يتبع .....
الجمعة 12 أكتوبر - 18:48