۞ القراءة ليلاً تساعد على النوم الهادئ ۞

كشفت
دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين في هيئة الصحة المدرسية البريطانية
أن الشباب الذين يقرأون قبل النوم يستمتعون بنوم هادئ ويستيقظون في كامل
نشاطهم مما يساعدهم على اكتساب المعلومات بسلاسة ويسر.





وأشارت
الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر والتلفون المحمول
ويشاهدون التلفزيون يفقدون 45 دقيقة من نومهم ليلا، مما يجعل لديهم مشكلة
عند الاستيقاظ في الصباح، كما أنهم يعانون من عدم القدرة على استيعاب كل ما
يقدم لهم في المدرسة من معلومات، بسبب عدم اخذ قسط كاف من النوم الهادئ.