|♥| اليوجا... أشكال وأنواع |♥|

ليوجا
العديد من الانواع التي تناسب جميع الاشخاص بمختلف ميولهم ،والمهم أن يطور
الانسان مهاراته في رياضة اليوجا بما يلائم قدراته الجسمية ، ومن انواعها
الرئيسية هى:


أشانتاجا: وهى نوع سريع ويحتاج إلى قوة بدنية،
ويقترب من تمارين الرياضة الإيقاعية التي تصاحبها الموسيقى عادةً، وهى
تناسب الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية والذين يريدون صقل عضلاتهم
وزيادة ثقتهم بأنفسهم.

إينجر: نوع أقل سرعة من السابق، ويركز عل
التناغم الحركي للجسم وتنفيذ الحركات بدقة، ويفيد هذا النوع في تحسين
أسلوب التنفس وقوة الاحتمال وزيادة طاقة الرئتين وتقوية القلب.

درو:
هى نوع هادئ ويركز على الحالة النفسية وتمارين التأمل والتخيل والنظرة
الايجابية للحياة، وهو مفيد خاصة لسلامة العضلات والمفاصل، ويساعد في
تحقيق التناغم الداخلي لأعضاء الجسم، وابعاد المشاعر السلبية.

راجا:
هذه الكلمة تعني الحاكم، وهي اسلوب قديم جداً، ويركز على التأمل وتعتمد
حركاته وأوضاعه على تتابع حركي دقيق، كما تتضمن بعض الأساليب العلاجية.