منتديات اقرأ معنـا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


قال نبينا محمد صلى الله عليه وسلم :{إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاثة: صدقة جارية أو علم ينتفع به أو ولد صالح يدعوا له}
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
بسم الله الرحمن الرحيم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته , المنتدى تابع لشركة احلى منتدى والخدمة والصيانة مدى الحياة , وأعضاؤنا قدموا 33879 مساهمة في هذا المنتدى وهذا المنتدى يتوفر على 8838 عُضو , للإستفسار يرجى التواصل معي عن طريق إرسال رسالة شخصية .. ولكم فائق تحياتي وتقديري , المدير العام : علي أسامة (لشهب أسامة)
Cool Yellow
Outer Glow Pointer

 

  تمرين جميل ومميز للرجال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علي أسامة (لشهب أسامة)
المدير العام
المدير العام
علي أسامة (لشهب أسامة)


الأوسمة وسام العضو المميز
 تمرين جميل ومميز للرجال 41627710
الجنـسية : gzaery
البلد : الجزائر
الجنـــس : ذكر
المتصفح : fmfire
الهواية : sports
عدد المساهمات : 26932
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 24/10/2008
العمر : 31
الموقع : https://readwithus.yoo7.com/
المزاج : nice
توقيع المنتدى + دعاء : توقيع المنتدى + دعاء

 تمرين جميل ومميز للرجال Empty
مُساهمةموضوع: تمرين جميل ومميز للرجال    تمرين جميل ومميز للرجال I_icon_minitimeالجمعة 30 ديسمبر - 16:29


 تمرين جميل ومميز للرجال 477bismellahtt1dp1qm3nm5
اهلاو سهلا بزوارنا واعضائنا الكرام في قسم لياقة ادم

منورين احبائي

ان شاء الله تفيدون وتستفيدون ويلقى منتداكم اعجابكم وتقديركم

مسـآآء الورد الفل واليـآسمين عليكم ..~

آممممم حبيت اض ـع لكم هذا التمرين البسيط و ع ـلىآ ذووقي


يلآ نشووؤوف
 تمرين جميل ومميز للرجال 95881821



التمرين سهل و لا يحتاج لمعدات كتيرة

فقط إلى سلم تابت و طابي [زربية ] ^^

و تمرين صعب قليلا لـــكنه يـحـتاج أــلى الاــجهد و أــيضاا الطاقة

و الإرادة

و الأ نــ : نــــمر إلى شرح التمرين

فكما ترون في الصورة

قم بوضع يديـــك الإ تــنتاين على السلم وهما متبتتان عليه و ممتـــسكتان به

و بعد دلك حاول أن تــضع ضهرك مـــسيمي مع الســــلم و رجلاــك

أـيـضا

و الان تبدأ بممارسة التمرين ودلــــك

بإرفــاع رجلاك قليلا و هما مــتنــيتان نحو صدرك

تم إبدأ بــتحريكهما هحو اليمين تم إلى اليسار

و هكدا نـــكون قد أنهينا التمرين

و إن شاء الله يستفيد الج

تقبلـوا اجمـل تحياتيت

 تمرين جميل ومميز للرجال 71xg5

 تمرين جميل ومميز للرجال 50bx6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://readwithus.yoo7.com
 
تمرين جميل ومميز للرجال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قاموس فرنسي إنجليزي جميل جميل جدا ......
»  تمرين صدر علوي
»  حكم مصافحة المرأة المسلمة للرجال الأجانب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اقرأ معنـا :: ˆ~¤®§][©][ قسـم الأسـرة ][©][§®¤~ˆ :: شـؤون آدم-
انتقل الى: